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导致肥胖的原因知道你为什么这么胖吗

2019-10-12 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:导致肥胖的原因? 知道你为什么这么胖吗?   你为什么会胖,想知道你的肥胖原因是什么吗?来看看下面这篇文章吧,或许可以从里面找到答案。   【生活遗传型】:   ①在3岁左右就已经开始发胖了。 ...

  导读:导致肥胖的原因? 知道你为什么这么胖吗?

  你为什么会胖,想知道你的肥胖原因是什么吗?来看看下面这篇文章吧,或许可以从里面找到答案。

  【生活遗传型】:

  ①在3岁左右就已经开始发胖了。

  ②从小至今吃饭一直都挑食。

  ③家庭里有家族肥胖史。

  ④虽然性格活泼,但不喜欢运动。

  遗传型肥胖者跟家族遗传有很大关系,对于这种类型的肥胖者,减肥会有一定困难,需要很大的耐心和恒心。运动加节食,最适合这类型的肥胖者。

  【缺乏运动致胖型】:

  ①有电梯就绝不爬楼。

  ②有车坐就绝不走着,也不愿意骑自行车。

  ③对任何体育运动都不感兴趣,更不愿意去参加。

  ④走路的速度都会慢于别人。

  缺乏运动致胖型的肥胖者要做的就是增强对运动的兴趣,要改变不爱运的心里,并要经常参加像羽毛球这样活动。

  【情绪致胖型】:

  ①常会以狂吃东西来缓解不安的情绪。

  ②吃零食没有节制。

  ③常被别人说起很能吃。

  ④在生活中,常萎靡不振、焦虑不安、无精打采。

  【进食过量型】:

  ①经常是一边吃东西一边做事情。

  ②买食物只挑自己想吃的,而不管营养成份。

  ③喜欢吃油多、味道重及奶油类的食物。

  ④常常将食物全部吃完,一点不剩。

  进食过量型肥胖者,减肥要循序渐进,减少进食量,可在饭前吃一个水果或是喝一大杯水,学会注意食物中的热量,在节食过程中避免走极端。

  【非科学进食型】:

  ①进食无规律,并且经常不吃早饭。

  ②进食速度快。

  ③晚饭种类很丰盛,并且会吃得很撑。

  ④常给自己吃东西找理由。

  非科学进食型肥胖者减肥,需要好好安排自己的饮食计划,要进食有规律。

  【新陈代谢不足型】:

  ①夏天时,即使感觉很热,但却不怎么流汗。

  ②患有自主神经失调症,或荷尔蒙分泌失调症。

  ③喜欢吃盐份很重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

  ④洗澡速度快,并且喜欢很热的水。

  代谢不足型肥胖者要减肥,可尝试一些医疗方法,并且还应加强身体锻炼,注意饮食,当然更重要的是要有恒心。

  不管你是因为哪一种肥胖原因导致的肥胖,总归来讲,减肥是一场耗时很长的战斗,所以一定要有很强的毅力,才可到达最后的成功。


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