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夏天宝宝喝什么果汁好 别只喝西瓜汁

2016-5-10 编辑:admin 来源:健康头条 阅读次数:
  导读: 夏天宝宝喝什么果汁好?夏季到了,宝宝到户外玩耍时容易出汗,因此家长一定要注意让宝宝多喝水,当然,除了喝水以外,也可以适当喝一些果汁。下面就一起来看看适合宝宝夏天喝的几种果汁。 夏天天气炎热的时候,给宝宝补水这个工作不能少。白开水对于宝宝的吸引力不...

夏天宝宝喝什么果汁好?夏季到了,宝宝到户外玩耍时容易出汗,因此家长一定要注意让宝宝多喝水,当然,除了喝水以外,也可以适当喝一些果汁。下面就一起来看看适合宝宝夏天喝的几种果汁。

夏天天气炎热的时候,给宝宝补水这个工作不能少。白开水对于宝宝的吸引力不是很大。因此家长可以适当榨果汁给宝宝饮用。

一、宝宝喝鲜榨果汁的好处

科学家经过长期研究发现,果汁不仅能让宝宝大饱口福,还能为身体健康提供必不可少的营养素,包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多。

1、提高宝宝机体免疫力,少生病;

2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质,能增进宝宝的食欲,令宝宝胃口大开;

3、有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢;

4、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;

5、可消除宝宝的紧张感,保持神清气爽有活力;

6、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;

7、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

健康饮用果汁小贴士:

1、一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜;

2、若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃;

3、不宜用果汁送服药物。

二、宝宝多大可以喝果汁

有关研究表明,完全由母乳喂养的婴儿在4个月之前不需要加喂水果汁。

1、母乳的营养成分最适合婴儿的生长发育,而且无论在热量或水分上都足以满足6个月以内婴儿体内的需要。母乳所含的矿物质除铁、铜外,虽均比牛奶少,但已够婴儿生长发育的需要,尤其是母乳中的铁、锌的吸收率是牛奶的几倍。母乳中的钙、磷比例较为适合,易于婴儿的消化、吸收和代谢。

2、另外,母乳中的维生素C和其他维生素的含量虽不太多,但它无需加热,可不被破坏。只要乳母膳食中的维生素A含量丰富,乳汁中即可有足够量的维生素A。母乳中仅维生素D不足,但维生素D不是水果汁所能提供的,必须从鱼肝中获取或通过多晒太阳来获得。

因此,乳汁充足的母亲,在正常情况下,尽可放心地喂养婴儿4-6个月,只有在炎热的夏天,婴儿出汗太多、发生腹泻或服磺胺药时才需另外喂水。

注意:过早给婴儿加喂水果汁,不但挤占了孩子对母乳的摄入量,还会导致母乳的分泌量逐渐减少。而且,用奶瓶喂水果汁,橡皮奶头的孔大易吸,还会影响孩子的吮吸力,也不利于母乳的分泌和泌乳反射的建立。

三、夏天宝宝喝什么果汁好

1)西瓜汁

宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜除了富含维生素外,提高宝宝机体免疫力,少生病,健康成长。多吃西瓜可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了,因此这一点很重要哦。

做法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与西瓜一起打成西瓜汁。

西瓜汁的好处:

1、有消除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。

2、改善各种炎症,改善白头发、腰酸背痛,特别对肾炎恢复效果好,补充人体必需果糖,抵抗衰老,防止血管硬化,改善过敏体质。

不宜同食:在喝西瓜汁的时候不宜同时吃螃蟹以及山药因为食物相克的理论对身体极其有害。

注意事项:糖尿病患者、肾功能不全者应少食。

2)苹果汁

所有水果中苹果的维生素成分是包含最多,使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝,如果宝宝肠胃寒凉的话,那么就做熟苹果泥吃,时间不要过久,五至十分钟就好,还可以预防宝宝缺锌,并且还能补充锌哦。

苹果汁做法:

苹果50克、砂糖少许,将苹果、砂糖及约90毫升冷开水,放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力,小脸儿柔滑红润。

3)鲜橙汁

宝宝夏天还可以喝鲜橙汁。鲜橙,含丰富的维生素C和胡萝卜素,宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁,在开胃的同时又解馋。


鲜橙汁做法:

鲜橙100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量,适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发,保健眼睛都有显著效果。

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